Oi. Vocês já devem ter visto ou ouvido falar em exercícios com bola. Está sendo usando em clínicas de fisioterapia, pilates, yoga e academias e é chamado de fitball ou Bola Suíça. Pode ser usando para fazer alongamentos ou fortalecer músculos, eliminar gorduras e também ter mais equilíbrio, coordenação motora e flexibilidade. Para fazer Fitball não existe nenhuma restrição qualquer pessoa pode fazer, até grávidas dependendo do seu limite, também podem praticar, para fazer alongamentos. Nas academias existem vários exercícios para abdominal, glúteos e outros.
Um dos benefícios desse exercício é a diminuição das dores lombares, da correção da postura das vértebras através da fortificação dos músculos abdominais. Esse exercício pode ser feito até em casa, existem vários locais que vendem esse tipo de bola, e no
Youtube tem vários vídeos de exercícios de Fitball. é isso espero que gostem da dica. Até a próxima
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